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DÉBUTANTE
EXPERTE
AMUSEZ-VOUS


POLE

Débutant

Maîtrisez les bases du pole dancing en mode statique et spin.






Grimpe & Spin

Apprenez les différentes techniques pour grimper et pour travailler à l'aide de vos jambes en mode statique et spin. Nous travaillerons aussi des spins et choréraphies.





Inversés de Base

Ce cours vous permet de travailler un à un les mouvements inversés de base, des figures en équilibre au sol et des spins avancés sur une pole en mode statique ou en mode spin.




Combo Intermediaire

Chorégraphie de mouvements appris dans grimpe & spin et Inverses de base. On travaille en haut de la pole, on s'amuse avec les mouvements acrobatiques appris.





Combo Avancé

Sky is the Limit!







Pole Insanity

Boot Camp!
Cette classe vous permettra de gagner de la force et d'améliorer votre cardio rapidement. Apportz vos espadrilles!







FLEXIBILITÉ et CONTORSION

Pas assez forte et flexible pour performer les mouvements que vous voulez. Cette classe est composé d'exercices flexibilité spécifiques pour le travail acrobatique. La flexibilité doit être active, donc vous gagnerez aussi en force. Vous recevrez quelques exercices à faire à la maison selon vos besoins.



CONDITIONNEMENT PHYSIQUE


Acro-Équilibre

Apprenez l'art des Équilibres sur la tête, les coudes, les mains. Vous travaillerez les stabilisateurs et l'alignement du corps. Les équilibres sont un excellent entraînement pour se rendre aux acrobaties aériennes plus rapidement.




Pilates

Vous vous amuserez en travaillant les différentes techniques de pilates avec des appareils d'acrobatie aérienne, des ballons ect. Un exercice restaurateur qui aide à relâcher les tensions, aligner la colonne et les articulations tout en renforçant les muscles du tronc.



Divalicious

Avec un air de fête. Divalicious est un cours de danse sexy très cardio. Quelque soit votre niveau, ce cours vous fera danser tout en brulant des calories.





WTF:Wort That Floor

Apportez vos talons hauts et venez apprendre à apprivoiser le sol comme une "stripper". Que vous soyez avancées ou que vous n'ayez encore jamais touchées à une pole. Floorplay est une classe parfaite pour apprendre des mouvements sexys qui vous permettrons de personnaliser et embellir vos routines.


VideoStyle

VideostyleDu hip hop au vidéostyle féminin et sexy, venez apprendre les styles de danses urbaines qui font vibrer le monde commercial comme le monde «underground» de la danse. Vous êtes envieux de la finesse de Beyoncé, voudriez maîtriser les chorégraphies de Ciara et voudriez avoir le mordant de la danse street, joignez-vous au cours de Vidéostyle dans lequel nous explorerons une grande variété de styles que nous propose le hip hop de nos jours!

Ballet Classique

balletSi vous n'avez jamais pris de cours d'acrobatie aérienne, c'est la bonne classe pour vous. Vous y apprendrez les différentes techniques de basse et vous développerez votre force et votre flexibilité à l'aide de l'appareil.




Booty Ballet

balletLe corps, dans l’Art du Burlesque, est notre principal outil d’expression. 'Booty Ballet' offre une coquette fusion de séquences de ballet, de gestuelles burlesques et d’entrainement musculaire pour garder le corp vif et prêt à « Roaarrr! ». Les mouvements du Ballet sont autant efficaces dans le développement de la force physique que pour améliorée la flexibilité et maintenir une forme fluide, élégante. Le mouvement burlesque "bump n' grind" relâche les joints et engage le noyau, pendant que la tonification du derrière vous donnera des fesses dont vous serez fière. Nous sortirons de chaque sessions en se sentant comme des canons burlesques aux derrières délicieux!
Une chorégraphie de groupe y sera aussi élaborée, pour être présentée en fin de session au « Wiggle Room »!

Burlesque Tease

balletApprenez l’effeuillage de façon innovatrice et artistique un morceau à la fois… Ce cours explore, vêtement par vêtement, les accessoires traditionnels du Burlesque. Chacun des 6 cours porteras votre attention sur l’un des accessoires suivant : Le gant, Le bas, le corsage, la jupe à panneaux, le boa et La cape et/ou veste. Une introduction historique du vêtement vous sera proposée pour chaque pièce, levant le voile sur les symboliques sensuelles de la partie du corps qu’il couvre et quelques manières inspirantes de l'enlever par des grands artistes d'aujourd'hui. Le corps dans l’action, les cours sont amenés de façon à apprendre la manipulation des pièces du costume pour un maximum d’effet.
Tout les morceaux de pratiques sont fournis (les étudiantes seront invitées à apporter leurs corsets personnels lorsque possible).

 
   
 
 
 
   
 
 
   
   
     
     
   
   
         
 
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